Den bedste vej til resultater
aug25

Den bedste vej til resultater

Formålet med at træne er altid det samme; nemlig at opnå gode resultater. Man kan selvfølgelig godt træne af andre årsager, eksempelvis fordi det er rart og sjovt – men hvis ikke der også følger resultater med, så vil de fleste nok ende med at blive lidt træt af det. Derfor går meget træningssnak også på, hvordan man bedst muligt opnår resultater af ens træning – og det er sjovt nok også, hvad denne artikel skal handle om. Så hvordan gør man så? Først og fremmest skal du gøre det klart, hvad det er, du ønsker at opnå. Der er nemlig stor forskel på, hvordan man skal træne afhængig af, hvad man ønsker at opnå. Folk som ønsker store muskler skal træne anderledes end folk der fokuserer udelukkende på at blive stærke. (der er naturligvis nogle ting som går igen, men det er også mere for eksemplets skyld). Når du har gjort det klart, hvad du træner efter, så sætter du dig ned og læser omkring træning – for der er mange ting, som du skal have styr på. Det nytter ikke noget, at du bare får nogle hurtige råd, for det er ikke vejen til gode resultater. Du skal have noget solid viden, og det kræver, at du sætter dig godt ind i træning og kost generelt. Derfor er det bedste råd jeg kan give dig at sætte dig ned, og læse diverse artikler omkring styrketræning, så du kan lære at planlægge din træning godt. Men jeg vil gerne have hjælp til min træning Hvis du ikke brænder for at gøre det hele selv, og hvis du gerne vil have hjælp fra en ekspert, så kan du altid anskaffe dig en personlig træner. En personlig træner er en uddannet person, som har stor erfaring og ekspertise med styrketræning og kost, og som kan planlægge og strukturere forløb tilrettet dine behov. Ligeledes er en personlig træner en god mulighed for at lære en masse omkring træning – da du naturligvis lærer en masse af din træner under jeres forløb. Jeg kender flere som har brugt en personlig træner og alle har været rigtig glade for det. Foruden dét, at hjælpe med at planlægge og strukturere din træning og kost, så er en træner nemlig også en stensikker vej til at få et kærligt spark bagi og dermed få et ordentlig boost til motivationen, som naturligvis er vigtig for at opnå resultater. Du kan finde en personlig træner ved at søge rundt på nettet, spørge i dit lokale center, kigge på Facebook; men det kan dog hurtigt blive en anelse besværligt at skabe et overblik over de forskellige muligheder. I...

Read More
Valg af videoovervågning
sep15

Valg af videoovervågning

Der findes jo flere forskellige slags overvågning der hver har deres fordele og ulemper. Derfor afhænger valget altid af brugen af kameraerne. Skal det bruges til specifikke formål, såsom genkendelse af biler eller nummerplader i en indkørsel eller mere overordnet formål som f.eks. dokumentation af tyveri eller slagsmål om natten. Opløsning er ikke lig med kvalitet Opløsning er naturligvis en faktor for den endelige billedkvalitet, især detaljeringsgraden af billede, men høj opløsning er ikke ensbetydende med et godt billede. Der er mange andre faktorer der spiller ind, eksempelvis kameraets optik, objektivtypen og mulighed for at indstille zoom og fokus. Generelt er god belysning meget gode parametre for at opnå bedst resultat med kvalitet af billedet. I dagstimerne er det at, det, der skal filmes er godt oplyst samtidig med at sollyset ikke går ind i kameraets linse. Til optagelse om natten findes der såkaldte infrarøde dioder. Antallet og typen af dioder afgør kvaliteten når der filmes om natten eller i mørke. Privat brug af videoovervågning Til den private forbruger findes der mange anvendelsesområder til videoovervågning. Det kan være både overvågning af ejendele i forhold til hærværk, husdyr eller som en del sf sikring mod tyveri i hjemmet. I forhold til sidstnævnte kan det dels have en præventiv effekt da politiet kan finde optagelserne meget nyttige skulle forbryderne blive filmet. For at sikre et almindeligt parcelhus med videoovervågning skal der typisk 2-6 kameraer op for at dække alle vinkler og kroge samt alle rum i huset hvorfra forbrydere kan påtvinge så adgang.  Det vigtigste at tænke på når man vælger kamera, enten analog eller digitalt, er at linsen passer til det område du vil overvåge og at der er nok belysning. Det er især om natten, enten om det er en ekstern lysenhed eller med kameraets night vision. Linsen på kameraet er grundlæggende afgørende for, hvor tæt på objekter fremstår på optagelserne samt hvor stor betragtningsvinklen er. Den mest almindelige linse på et overvågningskamera er 3,6 mm, hvilket giver en synsvidde på 65 grader. Denne type linse er designet til at filme objekter der er tæt på og dækker en afstand på op til 10 meter. Afstanden afhænger selvfølgelig af kameratype. Hvis man ønsker at filme objekter længere væk skal man have et kamera med at kraftigere zoom.  Hvis man nu siger 15 – 20 skal man være opmærksom på at betragtningsvinklen mindskes, hvilket betyder at man ser mindre af området du vil filme. Derfor vil det hensigtsmæssigt at vælge forskellige kameratyper, med forskellige...

Read More